Jogging Débutant du 17 mai 2016

Bonjour à tous,

ce mardi le rendez-vous est Gosseldange à 14h00. Nous sommes déjà à la semaine 6
jour 1.

Aujourd'hui, après 10 minutes de marche et d"échauffements, nous commençons le programme de course avec

• Courir    1 minute
• Marcher 1 minute
• Courir    4 minutes
• Marcher 2 minutes
• Courir    4 minutes
• Marcher 2 minutes
• Courir    5 minutes
• Marcher 3 minutes
• Courir    5 minutes
• Récupération en marchant 5 minutes.

Pour rappel, je ne suis pas la, mais Clément sera avec vous pour vous encourager tout au long de votre programme.

Je vous donne rendez-vous Jeudi à 9h30 à Gosseldange.

Bonne entrainement.

Thierry.