vendredi, on brule les calories avant le we.

Rendez-vous à Mersch sur le Parking du Cactus pour 9h00. On tire, on pousse et on souffre...Mais non je rigole.

Plan d'entrainement.

Vingt minutes de jogging léger, ensuite 12 x 100m à 100% (ne pas oublier de prendre son pulsomètres). On  Récupére après chaque 100m en trottinant sur place le temps égale à l'effort fourni pendant le 100m. Ensuite retour vers le point de départ et on s'étire en douceur. Ouf c'est fini...vive le we.

Dessin du site internet  Femme Actuelle.

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